منتـدى حلا الترك الرسمي
هـلا وغـلا توه نور المنتدى بدخولككِ اذا كنت زائر تفضل بتسسجيل ونعطيككِ لاب توب >من بدايتها نصب =))
واذا كنت عضـو تفضضل بتسسجيل الدخولSmile

مع تحياتنا الادارة

جوجو & فطوم
منتـدى حلا الترك الرسمي
هـلا وغـلا توه نور المنتدى بدخولككِ اذا كنت زائر تفضل بتسسجيل ونعطيككِ لاب توب >من بدايتها نصب =))
واذا كنت عضـو تفضضل بتسسجيل الدخولSmile

مع تحياتنا الادارة

جوجو & فطوم
منتـدى حلا الترك الرسمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


لـعششآق النجمة حـلا الترك
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ..

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
احـ فطمطم ـلى
الاداره
الاداره
احـ فطمطم ـلى


انثى عدد المساهمات : 144
الموقع : ربي خلقني للزلايب [ عقوووبةةِ ]
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 07/05/2012
نقاط : 4644

ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ..  Empty
مُساهمةموضوع: ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ..    ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ..  I_icon_minitimeالسبت يوليو 07, 2012 7:50 pm





ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم .. معلومة هامة

من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد .. فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض

القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان.. إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة

الشباب. الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع انغلاق الشرايين.. تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط

الدم.. تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا.. أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة

رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ

برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك من الالتزام ببرامج الحمية التي

ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها.

ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة .. وتزيد من متعتك بالحياة

وتمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم. أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر،

أو الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة

في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا..أتمنى لكم الإفادة..دمتم..



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://amnaalsamey.forumarabia.com
جوجو وبس
الاداره
الاداره
جوجو وبس


انثى عدد المساهمات : 100
تاريخ التسجيل : 06/07/2012
نقاط : 4464

ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ..  Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ..    ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ..  I_icon_minitimeالأحد يوليو 22, 2012 5:55 am

مشكورة يا قمر Smile
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://amnaalsamey.forumarabia.com/
ريما عاشقة حلا وديما
مشـرفة
مشـرفة
ريما عاشقة حلا وديما


انثى عدد المساهمات : 99
الموقع : في قلب آحبتي
العمر : 23
تاريخ التسجيل : 26/07/2012
نقاط : 4441

ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ..  Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ..    ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ..  I_icon_minitimeالأربعاء أغسطس 01, 2012 9:34 am

مشكوورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احـ فطمطم ـلى
الاداره
الاداره
احـ فطمطم ـلى


انثى عدد المساهمات : 144
الموقع : ربي خلقني للزلايب [ عقوووبةةِ ]
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 07/05/2012
نقاط : 4644

ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ..  Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ..    ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ..  I_icon_minitimeالسبت أغسطس 11, 2012 1:15 pm

MNOORIN
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://amnaalsamey.forumarabia.com
ريما عاشقة حلا وديما
مشـرفة
مشـرفة
ريما عاشقة حلا وديما


انثى عدد المساهمات : 99
الموقع : في قلب آحبتي
العمر : 23
تاريخ التسجيل : 26/07/2012
نقاط : 4441

ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ..  Empty
مُساهمةموضوع: رد: ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ..    ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ..  I_icon_minitimeالخميس أغسطس 30, 2012 8:16 pm

النور نورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم ..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتـدى حلا الترك الرسمي :: العـآم :: الرياضـة-
انتقل الى: